Yoga im Sanftraum
Mein Versprechen an Dich:
Meine Yogastunden sind eine Einladung:
nicht zur Leistung, sondern zur Verbindung. Nicht zur Form, sondern zum Fühlen. Nicht zum Perfektsein, sondern zum Ganzsein.
Ich halte diesen Raum für Dich –
mit Achtsamkeit, Wärme und einem offenen Herzen. Ich begleite Dich durch Stille und Bewegung, durch Tiefe und Leichtigkeit. Durch langsames Spüren, kraftvolles Loslassen – und durch genau das, was Du gerade brauchst.
Raum & Verständnis für Frauen mit Endometriose
Wenn Du mit Endometriose lebst, weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, im eigenen Körper zu Hause zu sein. Yoga kann Dich darin unterstützen, wieder Vertrauen, Weichheit und Kraft zu finden – ganz in Deinem Tempo, ganz auf Deine Weise.
Du bist willkommen, genau so, wie Du jetzt bist.
Es spielt keine Rolle, ob Du ganz neu beginnst oder Dich wieder tiefer mit Dir verbinden willst - jede ist willkommen! Im Sanftraum darf Yoga still sein, klar, weich, lebendig. Ein Weg zu Dir selbst – Atemzug für Atemzug.
Sanfte Kurse im Überblick
Alle Yogastunden finden online via Zoom statt. Du brauchst nur Dich, eine Matte und einen geschützten Raum.
Sanftes Hatha Yoga
Gruppenkurs-
Stärkt deine Verbindung zum Körper, fördert Balance, Ausrichtung und innere Kraft – mit achtsamen Bewegungen, Atembewusstsein und Momenten der Stille.
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Dauer: 60min/Einheit
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wöchentliche Termine
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15€ pro Einheit
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130€ für 10er-Karte
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Einzelstunde nach Vereinbarung
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89€ für Einzelstunden
Yin Yoga
Gruppenkurs-
Lang gehaltene Positionen zur tiefen körperlichen und emotionalen Entspannung
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Dauer: 60min/Einheit
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wöchentliche Termine
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15€ pro Einheit
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130€ für 10er-Karte
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Einzelstunden auf Anfrage möglich
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89€ für Einzelstunden
Endoyoga
Gruppenkurs-
Speziell für Frauen mit Endometriose, Zyklusbeschwerden oder hormonellen Themen
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Dauer: 60min/Einheit
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insgesamt 8 Termine
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149€ für den Kurs
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Einzelstunden auf Anfrage möglich
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89€ für Einzelstunden
Das sagen meine Kursteilnehmerinnen:
Stefanies Stimme ist wie eine seelische Umarmung ✨️
Danke von Herzen Stefanie, für diese so liebevolle, sanfte, friedliche & entspannende Yoga Stunde.
Ich hab mich von der ersten Minute so gesehen, geborgen, abgeholt, getragen & rundum wohl gefühlt. Stefanie hat eine sehr besondere Gabe, einen mit ihrer Stimme innerlich zu umarmen und so liebevoll zu halten. Sie führt mit tiefer Ruhe, Klarheit & Achtsamkeit ihre Stunde mit großen Fokus drauf, jeden in seinem Tempo abzuholen.
Ich konnte sie jederzeit gut verstehen (es war online Yoga), sie hat jede Pose und Ablauf sehr gut erklärt sodass ich mich richtig reinsinken und fallen lassen konnte.
DANKE STEFANIE für dein so wunder-volles Wirken, ich freu mich aufs nächste Mal!! ❤️
Unfassbar Einfühlsam
Mit ruhiger und entspannter Stimme begleitete Stefanie meine erste Yoga Session bei ihr. Ohne Anspruch, ohne Erwartung, nur mit voller Hingabe und Ruhe füllte Sie den Raum und gab mir eine leichte Erinnerung an meine Beweglichkeit. Ich hatte eine sanfte Hatha-Yoga Session bei ihr, und habe merkbar gespürt wie mein Körper durch die Bewegung in Entspannung kam. Vielen Dank für deine Zeit liebe Stefanie.
Ein Ankommen bei sich selbst…
Liebe Stefanie,
danke dir von Herzen für die wundervolle Yoga-Session gestern.
Deine ruhige Art und das sanfte Tempo haben mich so gut getragen – es war angenehm, entspannt und einfach wohltuend. Trotz meiner Kniegeschichte konnte ich gut mithalten und passende Alternativen finden, ohne das Gefühl zu haben, rauszufallen.
Auch danach wirkte die Session nach: ein Gefühl von Ausrichtung, Leichtigkeit und innerer Balance – ganz ohne Muskelkater.
Danke für diesen besonderen Moment.
Kursplan 2026
Endo Yoga 60 min. 8 Termine (geschlossener Kurs)
02.02. – 30.03.2026 via Zoom
Start: 18 Uhr, Einlass: 17:55
sanftes Hatha Yoga 60 min. – Einlass: 17:55 Uhr, Start: 18:00 Uhr, via Zoom
Yin Yoga 60 min. – Einlass: 19:40 Uhr, Start: 19:45 Uhr, via Zoom
- 20.01.2026
- 29.01.2026
- 03.02.2026
- 17.02.2026
- 03.03.2026
- 17.03.2026
- 31.03.2026
Mittwochs bekommen alle anderen Angebote meiner Homepage ihren Raum :-).
sanftes Hatha Yoga 60 min. – Einlass: 17:55 Uhr, Start: 18:00 Uhr, via Zoom
Yin Yoga 60 min. – Einlass: 19:40 Uhr, Start: 19:45 Uhr, via Zoom
- 29.01.2026
- 12.02.2026
- 26.02.2026
- 12.03.2026
- 19.03.2026 (außer der Reihe, da Termin am 26.03.2026 ausfällt)
Freitags bekommen alle anderen Angebote meiner Homepage ihren Raum :-).
Familienzeit ist besonders wichtig.
Samstag ist Detox Tag :-).
Workshop zum Frauentag
Sonntag, den 08.03.2026 von 09:30–12:30 Uhr
Entlastung für deinen weiblichen Körper & dein Nervensystem
Ein 3-stündiger Frauenraum für Ruhe, Verbindung & tiefes Spüren.
Für wen:
Frauen mit Endometriose, Regelschmerzen, Zyklusbeschwerden, Erschöpfung, Stress, Wechseljahren, Überlastung.
Frauen, die zurück in ihren Körper finden wollen — weg von Druck, hin zu Weichheit.
Wichtig: Anmeldung nur bis zum 28.02.2026 möglich (da für den Workshop ein kleines Präsent an Dich verschickt wird).
Du hast noch offene Fragen?
Unter Kontakt & FAQs findest du ein Glossar mit häufig gestellten Fragen. Sollten deine Fragen danach trotzdem noch nicht beantwortet sein, melde dich von Herzen gern bei mir!
Hallo, ich bin Stefanie
Ich begleite Frauen, die aus dem dauerhaften Funktionieren aussteigen möchten und wieder in Kontakt mit ihrem Körper und ihrer inneren Wahrheit kommen wollen.
