Ein geschützter Raum für Frauen, die aufhören wollen zu funktionieren.
Für Ruhe, Regulation und echtes Ankommen bei Dir selbst – in Deinem Tempo.
Willkommen im Sanftraum
…Dein Ort für achtsame Massagen, sanftes Yoga und tief entspannende Körperreisen.
Ich bin für Dich da, wenn Dein Körper schmerzt, Dein Nervensystem überfordert ist und Du das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren.
Hier brauchst Du nichts erklären. Hier darfst Du atmen, Dich sinken lassen, gehalten werden.
Schön, dass Du hier bist.
Sanfte Angebote im Überblick
YOGA
Sanftes Yoga für Frauen
Ob Hatha, Yin oder Endoyoga® – speziell für Frauen mit Endometriose, Hormonbeschwerden oder Erschöpfung.
Ich lade Dich ein, achtsam in Deinen Körper hineinzuspüren, Spannungen zu lösen und neue Kraft zu schöpfen.
Massagen
wellness-massagen
Mobil bei Dir zuhause – für Frauen, die sich nach liebevoller Berührung, innerer Ruhe und einem geschützten Raum sehnen.
Mit Zeit zum Ankommen und Nachspüren.
Entspannung
Geführte Meditationen & Körperreisen
Heilsame Begleiter für Deine innere Rückverbindung.
Still werden, lauschen, Dich selbst wieder fühlen – auf sanfte Weise, in Deinem eigenen Rhythmus.
Hallo, ich bin Stefanie
Gesundheitspraktikerin, ganzheitliche Raumhalterin, zertifizierte Yogalehrerin (versch. Stile), Wellnessmasseurin, Trainerin für Meditation und Achtsamkeit, Hypnose und Access Bars® Practitioner.
Ich begleite Frauen, die aus dem dauerhaften Funktionieren aussteigen möchten und wieder in Kontakt mit ihrem Körper und ihrer inneren Wahrheit kommen wollen.
Meine Arbeit ist achtsam und orientiert sich an Deinem Nervensystem –
ohne Druck, ohne Ziele, in Deinem eigenen Tempo.
Warum Endoyoga?
Meine persönliche motivation
Ich habe erfahren, wie wohltuend es ist, Raum, Achtsamkeit und Sicherheit zu spüren – und wie befreiend es sein kann, innere Weite statt Alltagsdruck zu erleben.
Diese Erfahrungen haben mich berührt und dazu inspiriert, sie mit anderen Frauen zu teilen.
Auch meine Tochter lebt mit der Diagnose Endometriose.
Das sanfte Yoga schenkt ihr Momente von Ruhe, Leichtigkeit und ein besseres Körpergefühl – und bestärkt mich darin, achtsame Bewegung und bewusste Selbstfürsorge weiterzugeben.
Endoyoga ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Es dient der Entspannung, Bewusstheit und dem persönlichen Wohlbefinden.
Das sagen meine Kundinnnen:
Wohltuende Online-Yogastunde
Die erste Online-Yogastunde mit dir war eine wunderbare Erfahrung. Es hat unglaublich gutgetan, in meinem eigenen, vertrauten Umfeld zuhause zu praktizieren und gleichzeitig so klar und liebevoll angeleitet zu werden. Deine ruhige Stimme und die einfühlsamen Erklärungen haben mich sofort abgeholt. Ich war fasziniert davon, wie intensiv ich meinen Körper wahrnehmen konnte – selbst bei einfachen Hinweisen wie „spüre deine Füße“. Es war, als würde der Körper genau durch deine Worte aktiviert werden.
Ich kam mühelos mit, fühlte mich sicher geführt und gleichzeitig frei, meinen eigenen Rhythmus zu finden. Die Stunde war für mich wahnsinnig angenehm, wohltuend und ganzheitlich berührend.
Vielen Dank für diese wunderschöne Yoga-Erfahrung – ich freue mich auf viele weitere Stunden mit dir!
Stefanies Stimme ist wie eine seelische Umarmung ✨️
Danke von Herzen Stefanie, für diese so liebevolle, sanfte, friedliche & entspannende Yoga Stunde.
Ich hab mich von der ersten Minute so gesehen, geborgen, abgeholt, getragen & rundum wohl gefühlt. Stefanie hat eine sehr besondere Gabe, einen mit ihrer Stimme innerlich zu umarmen und so liebevoll zu halten. Sie führt mit tiefer Ruhe, Klarheit & Achtsamkeit ihre Stunde mit großen Fokus drauf, jeden in seinem Tempo abzuholen.
Ich konnte sie jederzeit gut verstehen (es war online Yoga), sie hat jede Pose und Ablauf sehr gut erklärt sodass ich mich richtig reinsinken und fallen lassen konnte.
DANKE STEFANIE für dein so wunder-volles Wirken, ich freu mich aufs nächste Mal!! ❤️
Unfassbar Einfühlsam
Mit ruhiger und entspannter Stimme begleitete Stefanie meine erste Yoga Session bei ihr. Ohne Anspruch, ohne Erwartung, nur mit voller Hingabe und Ruhe füllte Sie den Raum und gab mir eine leichte Erinnerung an meine Beweglichkeit. Ich hatte eine sanfte Hatha-Yoga Session bei ihr, und habe merkbar gespürt wie mein Körper durch die Bewegung in Entspannung kam. Vielen Dank für deine Zeit liebe Stefanie.
Ein Ankommen bei sich selbst…
Liebe Stefanie,
danke dir von Herzen für die wundervolle Yoga-Session gestern.
Deine ruhige Art und das sanfte Tempo haben mich so gut getragen – es war angenehm, entspannt und einfach wohltuend. Trotz meiner Kniegeschichte konnte ich gut mithalten und passende Alternativen finden, ohne das Gefühl zu haben, rauszufallen.
Auch danach wirkte die Session nach: ein Gefühl von Ausrichtung, Leichtigkeit und innerer Balance – ganz ohne Muskelkater.
Danke für diesen besonderen Moment.
Entspannung pur
Liebe Stefanie, danke für Deine Reisebegleitung durch Deine auf mich abgestimmten Hypnose. Deine offene und warme Art dem Menschen zu begegnen, macht viel Spaß und gibt einem das Gefühl willkommen zu sein. Ich konnte mich bei der Entspannungshypnose einfach fallen lassen und wurde durch Dich aufgefangen. Ruhe und Entspannung zu schenken, ist in der heutigen Zeit so wichtig UND für mich um so schöner, dies von Dir erhalten zu haben 🙏.