Yoga im Sanftraum
Mein Versprechen an Dich:
Meine Yogastunden sind eine Einladung:
nicht zur Leistung, sondern zur Verbindung. Nicht zur Form, sondern zum Fühlen. Nicht zum Perfektsein, sondern zum Ganzsein.
Ich halte diesen Raum für Dich –
mit Achtsamkeit, Wärme und einem offenen Herzen. Ich begleite Dich durch Stille und Bewegung, durch Tiefe und Leichtigkeit. Durch langsames Spüren, kraftvolles Loslassen – und durch genau das, was Du gerade brauchst.
Raum & Verständnis für Frauen mit Endometriose
Wenn Du mit Endometriose lebst, weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, im eigenen Körper zu Hause zu sein. Yoga kann Dich darin unterstützen, wieder Vertrauen, Weichheit und Kraft zu finden – ganz in Deinem Tempo, ganz auf Deine Weise.
Du bist willkommen, genau so, wie Du jetzt bist.
Es spielt keine Rolle, ob Du ganz neu beginnst oder Dich wieder tiefer mit Dir verbinden willst - jede ist willkommen! Im Sanftraum darf Yoga still sein, klar, weich, lebendig. Ein Weg zu Dir selbst – Atemzug für Atemzug.
Sanfte Angebote im Überblick
Alle meine Angebote finden online via Zoom statt. Du brauchst nur Dich, eine Matte und einen geschützten Raum.
Sanftraum
Dein wöchentlicher Anker für innere Ruhe.
Du funktionierst, aber innerlich bist du müde?
Dein Kopf macht weiter, auch wenn du im Bett liegst?
Du bist schneller gereizt als du sein möchtest?
Mein Raum für dich
Donnerstag 19:30 Uhr
60 Minuten live
Sanfte Bewegung
Regulation
Integration
Hier bewegst du nicht nur deinen Körper. Du gibst deinem System jede Woche die Erfahrung von Sicherheit.
Kein Leistungsdruck
Kein Funktionieren
Sanftraum Frauenkreis
Sanftraum Frauenkreis Weich, statt stark.
Dein Raum für tiefe Entlastung, wenn dein Körper schon lange stark sein musste.
Mein Raum für dich
Viermal im Jahr öffne ich diesen besonderen Raum
4 Stunden - online und trotzdem nah
Sanfte Bewegung
Bauchraum Verbindung
Nervensystem-Regulation
Bewusst gehaltener Austausch
Journaling & Reflexion
Tiefe Entspannung
Ein Raum, der dich trägt und Dich zurück zu Dir bringt.
Hier geht es nicht darum, stärker zu werden, sondern weicher.
Weniger durchhalten.
Mehr loslassen.
Das sagen meine Kursteilnehmerinnen:
Tolle Atmosphäre
Schöne Session mit viel Gefühl und tolle Kursleiterin
Stefanies Stimme ist wie eine seelische Umarmung ✨️
Danke von Herzen Stefanie, für diese so liebevolle, sanfte, friedliche & entspannende Yoga Stunde.
Ich hab mich von der ersten Minute so gesehen, geborgen, abgeholt, getragen & rundum wohl gefühlt. Stefanie hat eine sehr besondere Gabe, einen mit ihrer Stimme innerlich zu umarmen und so liebevoll zu halten. Sie führt mit tiefer Ruhe, Klarheit & Achtsamkeit ihre Stunde mit großen Fokus drauf, jeden in seinem Tempo abzuholen.
Ich konnte sie jederzeit gut verstehen (es war online Yoga), sie hat jede Pose und Ablauf sehr gut erklärt sodass ich mich richtig reinsinken und fallen lassen konnte.
DANKE STEFANIE für dein so wunder-volles Wirken, ich freu mich aufs nächste Mal!! ❤️
Unfassbar Einfühlsam
Mit ruhiger und entspannter Stimme begleitete Stefanie meine erste Yoga Session bei ihr. Ohne Anspruch, ohne Erwartung, nur mit voller Hingabe und Ruhe füllte Sie den Raum und gab mir eine leichte Erinnerung an meine Beweglichkeit. Ich hatte eine sanfte Hatha-Yoga Session bei ihr, und habe merkbar gespürt wie mein Körper durch die Bewegung in Entspannung kam. Vielen Dank für deine Zeit liebe Stefanie.
Ein Ankommen bei sich selbst…
Liebe Stefanie,
danke dir von Herzen für die wundervolle Yoga-Session gestern.
Deine ruhige Art und das sanfte Tempo haben mich so gut getragen – es war angenehm, entspannt und einfach wohltuend. Trotz meiner Kniegeschichte konnte ich gut mithalten und passende Alternativen finden, ohne das Gefühl zu haben, rauszufallen.
Auch danach wirkte die Session nach: ein Gefühl von Ausrichtung, Leichtigkeit und innerer Balance – ganz ohne Muskelkater.
Danke für diesen besonderen Moment.
Kursplan 2026
Start ab Mai 2026
Dein wöchentlicher Anker für mehr innere Ruhe
Einlass: 19:25 Uhr, Start: 19:30 Uhr, via Zoom
Sanftraum Frauenkreis · Sommer
Weich statt stark
Sonntag, 21.06.2026 von 09:30–13:00 Uhr
Online via Zoom
Ein 3,5-stündiger Frauenraum
für Entlastung, Verbindung und tiefes Spüren.
Für Frauen, die viel tragen, viel geben, viel leisten und sich selbst dabei oft verlieren.
Für Frauen mit Endometriose, Zyklusbeschwerden, Erschöpfung, Stress oder innerer Unruhe
und dem Wunsch,
wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper zu spüren.
Weg von Druck.
Hin zu Weichheit.
Wichtiger Hinweis
Die Anmeldung ist bis zum 10.06.2026 möglich,
da Du vor dem Frauenkreis ein kleines, liebevoll gepacktes Sanftraum-Päckchen erhältst,
das Dich während des Workshops begleitet.
Du hast noch offene Fragen?
Unter Kontakt & FAQs findest du ein Glossar mit häufig gestellten Fragen. Sollten deine Fragen danach trotzdem noch nicht beantwortet sein, melde dich von Herzen gern bei mir!
Hallo, ich bin Stefanie
Ich begleite Frauen, die aus dem dauerhaften Funktionieren aussteigen möchten und wieder in Kontakt mit ihrem Körper und ihrer inneren Wahrheit kommen wollen.
